Preparaciones Hipocalorica!

Preparaciones Hipocalorica. Perder peso a toda costa, es el deseo de muchas mujeres y más y más hombres. Pero ten cuidado, una dieta pobremente hecha sin el acompañamiento de un profesional puede ser peligrosa.

Preparaciones Hipocalorica
Preparaciones Hipocalorica

Preparaciones Hipocalorica.


La dieta baja en calorías, es una dieta relevante, puedes comer todo pero solo reduce la cantidad.

Dieta baja en calorías.

Hablamos de restricción calórica, o dieta baja en calorías, para designar una dieta que reduzca la cantidad de calorías que se aportan al cuerpo. Esta disminución en la ingesta de calorías debe controlarse para no desnutrirse y evitar que el cuerpo funcione.

Para que una restricción calórica sea sostenible, la dieta debe ser variada y equilibrada. No debe ser frustrante ni demasiado restrictivo. Después de una restricción calórica, es bueno observar una fase de estabilización.

El principio fundador de esta dieta no debe exceder las 1400 calorías por día!.

Ventajas.

La dieta hipocalórica es una dieta que se adapta a todos los que desean seguirla. Es posible respetarlo a diario, en el trabajo, en el hogar, o cuando estas de vacaciones.

Se permiten todos los alimentos, pero en cantidades limitadas:


  • La falta de alimentos prohibidos: no se prohíbe la comida, a diferencia de muchas dietas.
  • La posibilidad de seguir consumiendo los alimentos que nos gustan en menor cantidad.
  • Disminuya las cantidades usuales.


Esta dieta baja en calorías reduce el riesgo de frustración porque permite hacer discrepancias sin sentirse culpable y consumir una pequeña cantidad de comida que sea divertida.

Realiza una recuperación en las siguientes comidas si se ha hecho un espacio. Posibilidad de consumir más durante una comida con la necesidad de comer menos durante la siguiente comida o comidas. El establecimiento de una dieta debe ir acompañado de actividad física regular.

Consejos.

Para evitar la monotonía y las frustraciones, piensa en las especias que agregan sabor, en el ajo, en el chalote y en las cebollas que se preparan para aderezar, pon una cucharada de aceite mezclado con limón. Las verduras con agua son a voluntad y pueden ir acompañadas de 5 gr de mantequilla.

Has roto tu dieta: ¡no te preocupes!. La ventaja de esta dieta baja en calorías es que permite un equilibrio en las calorías absorbidas durante el día. ¡Comerás más ligero por la noche!.

Pérdida de peso.


  • Con esta dieta, la pérdida de peso puede ser de hasta 5 kg por mes. 
  • Estabilización del peso después de la dieta.


La dieta hipocalórica permite comer de forma más saludable y volver a aprender las bases nutricionales. De este modo, se prepara para la segunda fase, la más importante, que es estabilizar los kilos perdidos y no recuperarlos.

Precaución!.

Al igual que con cada dieta, es recomendable que lo haga tu médico o un nutricionista .

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