Quemar Grasa Abdominal!! - ¿Como Reducir la Grasa Abdominal?

Quemar Grasa Abdominal.


Si quieres quemar grasa abdominal debes saber que los ejercicios abdominales, las flexiones, las sentadillas, etc no te ayudará a perder peso. Lo que hará es ganar músculo ENCIMA DE LA GRASA.

Quemar Grasa Abdominal
Quemar Grasa Abdominal

Lo que realmente necesita hacer si quieres quemar grasa abdominal y perder peso, es estar seguro de que estas haciendo las cosas adecuadas para lograr tu objetivo.

Aquí van algunos consejos EFECTIVOS para quemar grasa abdominal y perder unos kilos.


1- No consumir más de 1.000 calorías al día.

Echa un ojo a las etiquetas de nutrición para saber que es lo que comes, y compra comidas bajas en calorías

2- Ejercitate!.

Pero no solo para ganar músculo. La gente confunde perder peso y ganar musculo. El gimnasio es bueno para tonificar los músculos, pero para bajar de peso, realmente tienes que realizar ejercicios de cardio para quemar y sudar la grasa. 

Haz ejercicio por lo menos 1 a 3 horas al día 

3- Come saludablemente.

Algunas personas saltan el desayuno y el almuerzo y luego van por una gran cena antes de acostarse. Eso es lo peor que puedes hacer para tu sistema inmunológico.

Además de que vas a subir de peso nunca serás capaz de perderlo porque tu sistema inmunológico se desestabiliza.

Asegúrate de comer un buen desayuno sin o con muy poco pan. Puede ser un huevo, 2 salchichas de pavo, y una galleta. También puedes desayunar cereal y leche.

Consume un almuerzo de tamaño medio, no de hamburguesas, papas fritas o soda. Una ensalada o queso de soja, tiras de pollo (no frito) o cualquier otra cosa deliciosa y saludable que puedas imaginar.

4- Controla las calorias de tus comidas.

Recuerda siempre cenar antes de 18:00. Puedes tomar una sopa con pan tostado, o una ensalada con queso bajo en grasa.

5- No comas carne después de las 7 pm!

 Especialmente de cerdo y carne de res. El pollo está bien, pero cómelo 3 horas antes de acostarte. Los bocadillos de patatas fritas, chocolate, o cualquier comida con grasa saturada es NO ROTUNDO

6- Si quieres un aperitivo, come frutos secos o una fruta regular. Pero NO las barras de energía, debido a que tienen muchísima azúcar

7- Acuéstate temprano.

Sabías que cuanto más duermes, más grasa ​​quemas? Es por eso que siempre estas más ligero por las mañana.


8- Te fuerza de voluntad 

Este es tal vez el punto más importante, ya que si no estás enfocado en lograr quemar grasa abdominal y perder los kilos de más, no lo lograrás si no tienes la fuerza de ser constante para lograr tu objetivo. 

ATENCIÓN.


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