Quemar Grasa Abdominal!! - ¿Como Reducir la Grasa Abdominal?
Quemar Grasa Abdominal.
Si quieres quemar grasa abdominal debes saber que los ejercicios abdominales, las flexiones, las sentadillas, etc no te ayudará a perder peso. Lo que hará es ganar músculo ENCIMA DE LA GRASA.
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| Quemar Grasa Abdominal |
Lo que realmente necesita hacer si quieres quemar grasa abdominal y perder peso, es estar seguro de que estas haciendo las cosas adecuadas para lograr tu objetivo.
Aquí van algunos consejos EFECTIVOS para quemar grasa abdominal y perder unos kilos.
1- No consumir más de 1.000 calorías al día.
Echa un ojo a las etiquetas de nutrición para saber que es lo que comes, y compra comidas bajas en calorías
2- Ejercitate!.
Pero no solo para ganar músculo. La gente confunde perder peso y ganar musculo. El gimnasio es bueno para tonificar los músculos, pero para bajar de peso, realmente tienes que realizar ejercicios de cardio para quemar y sudar la grasa.
Haz ejercicio por lo menos 1 a 3 horas al día
3- Come saludablemente.
Algunas personas saltan el desayuno y el almuerzo y luego van por una gran cena antes de acostarse. Eso es lo peor que puedes hacer para tu sistema inmunológico.
Además de que vas a subir de peso nunca serás capaz de perderlo porque tu sistema inmunológico se desestabiliza.
Asegúrate de comer un buen desayuno sin o con muy poco pan. Puede ser un huevo, 2 salchichas de pavo, y una galleta. También puedes desayunar cereal y leche.
Consume un almuerzo de tamaño medio, no de hamburguesas, papas fritas o soda. Una ensalada o queso de soja, tiras de pollo (no frito) o cualquier otra cosa deliciosa y saludable que puedas imaginar.
4- Controla las calorias de tus comidas.
Recuerda siempre cenar antes de 18:00. Puedes tomar una sopa con pan tostado, o una ensalada con queso bajo en grasa.
5- No comas carne después de las 7 pm!
Especialmente de cerdo y carne de res. El pollo está bien, pero cómelo 3 horas antes de acostarte. Los bocadillos de patatas fritas, chocolate, o cualquier comida con grasa saturada es NO ROTUNDO
6- Si quieres un aperitivo, come frutos secos o una fruta regular. Pero NO las barras de energía, debido a que tienen muchísima azúcar
7- Acuéstate temprano.
Sabías que cuanto más duermes, más grasa quemas? Es por eso que siempre estas más ligero por las mañana.
8- Te fuerza de voluntad
Este es tal vez el punto más importante, ya que si no estás enfocado en lograr quemar grasa abdominal y perder los kilos de más, no lo lograrás si no tienes la fuerza de ser constante para lograr tu objetivo.
ATENCIÓN.
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