Dieta para Quemar la Grasa Abdominal
Dieta para Quemar la Grasa Abdominal
Una dieta para quemar la grasa abdominal es muy importante para poder adelgazar y perder peso en la parte del centro del cuerpo.
Aquí van algunos de los alimentos que debes añadir a tu dieta para quemar la grasa abdominal
El Zucchini
Es muy baja en calorías (13 kcal. 100 g.), provoca un gasto importante de calorías para ser digerido. También tiene un efecto diurético, gracias a su alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio (que causa la retención de agua).
La Manzana
La manzana es una alimento importante para una dieta para quemar la grasa abdominal, ya que contiene una cantidad importante de pectina, que son grasas saciantes dobles.
El salvado de avena
Es elogiado por el famoso Dr. Dukan, el salvado de avena contiene fibra soluble e insoluble que atrapan parte de la grasa en nuestra dieta, mientras que promociona la saciedad.
El Limón
Los cítricos contienen 25 kcal. por cada 100 g. Su acidez (causada por la presencia de ácido cítrico) ayuda a descomponer la grasa y la proteína del estómago.
Té verde
El té verde es conocido por su acción diurética y adelgazante. La cafeína que contiene aumenta la tasa metabólica (y por lo tanto el gasto de energía). Los taninos, a su vez, reducen la absorción de grasas.
La pimienta
Este pimentón es muy bajo en calorías, contiene 20 kcal. por cada 100 g. Realiza una acción diurética. Tiene un efecto de saciedad significativo. También elimina algunos azúcares y grasas.
La canela
Estudios científicos recientes han demostrado que la canela reduce el azúcar en la sangre. Indirectamente, también ayuda a perder peso, esto si se utiliza en lugar del azúcar en el café, té y yogur. Es muy buena en una dieta para quemar la grasa abdominal.
El brócoli
Como la mayoría de las verduras, el brócoli es muy bajo en calorías: 25 kcal. por cada 100 g. Es alta en fibra insoluble. Y el hecho de que la digestión provoca un mayor gasto de energía es un alimento adelgazante por excelencia.
Incorporando estos alimentos a tu dieta para quemar la grasa abdominal, te ayudaran a lograr perder peso más rápidamente y de forma saludable.
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